Ayuno

Hola a todos se que a muchos de ustedes les gusta ayunar bueno es una de los metodos mas importante para ANA hoy les traigo tips para que su ayuno sea exitoso.

En un ayuno de 10 días es posible bajar 15 kg o mas dependiendo del organismo de cada persona yo personalmente nunca eh ayunado tanto tiempo.

1 No comas, pero al menos unas vez al día ingiere aunque sea media manzana o de preferencia lechuga y cuando hagas esto cortala y picala de tal manera que se vea un platillo abundante y sirvela en un plato pequeño para se vea todavía mas abundante esto matará mas o menos el hambre y evitará que tu sistema digestivo se detenga y por lo tanto haga que engordes.

2 Bebe toooooda el agua que puedas, al tener hambre imagina que es pizza o algún otro alimento del que tengas antojo en ese momento.
Consume café, el café quema calorias y sin azucar ni crema ayuda bastante a adelgazar por la cafeina.

3 Una vez que pases por el ayuno evita hacerlo de manera frecuente para evitar dañar tu cuerpo, recuerda que es el único que tienes. Para evitar esto recomiendo te peses y midas al menos una o dos veces al día para que notes la diferencia, realmente se nota de un día al otro haciendo un ayuno disciplinado. Por mucho que estés gordo o gorda después de 3 días la menos habrás bajado 2 o más kilos, si lo haces una o dos veces al mes en periodos no mayores de 5 días te aseguro que llegarás al peso deseado prontamente.

5 Puedes consumir chicles, pastillas y otros dulces de los que no contienen azucar ademas de calmar el hambre, si comes demasiados, estos te servirán de laxante pues contienen un ingrediente que se llama sorbitol que hace las veces del azucar, pero es un laxante y no engorda.

6 No le menciones a nadie de tu ayuno o medio ayuno, ya que van a pensar que estás al borde de la muerte, si tus amigos pregunta que porque no comes diles que porque comiste demasiado en casa especifica platillos, para que tu excusa sea creible ej: Me acabo de comer 3 rebanadas de pizza en casa. Para escusas en casa repite lo mismo pero puedes decir que comiste en la escuela o el trabajo.

7 Si tienes mucho antojo de algo pruebalo pero escupelo. Es asqueroso pero funciona ej, si tienes antojo de jamón pruebalo, masticalo, saborealo, disfrutalo, pero no lo dijieras, si estás en casa para evitar evidenciarte puedes escupirlo en un servilleta o papel higienico y arrojarlo al retrete, o bien si estás en un lugar público y no resistes puedes probar un bocado y con alguna escusa ir al sanitario y ahi escupirlo y no terminar el platillo con el pretexto de que te sentó mal o estas mal del estómago.